這5種職業大腸長瘜肉最多,你也是嗎?

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Photo:Pixabay
102年癌症登記報告,一年超過1.8萬人發生大腸直腸癌,而大腸瘜肉已被認為是罹癌高風險因素。據最新的調查,有五大職業類別的人最容易長瘜肉,起因跟職業特性和生活習慣大有關聯。

行銷企劃等五大工作最易長瘜肉

台灣癌症基金會2017年最新的調查指出,職業是「醫護人員」、「行銷企畫」、「軟體工程師」「公務員」、「營建人員」這五類,是調查中最容易發現有大腸瘜肉的工作。

調查中發現行銷企劃人員在超時工作、假日加班、超過12點入睡、較難入睡、習慣吃油膩宵夜等這幾項日常生活與工作行為中最有問題。

「苦腸一族」要命四作息

調查發現,容易發生瘜肉的職業中,在以以下四種作息中不正常:

1. 超「腸」工時

已經發現有大腸瘜肉的上班族,只有不到10%的人每周工時低於40小時。工時在51到60小時間有15.7%,超過60小時的有8.2%。以超過40小時以上統算,佔了90.5%。這似乎在提醒,工時過長,腸胃道沒有獲得充份休息,容易長瘜肉。

2. 低效睡眠

發現有瘜肉的人當中,竟只有6.1%的人每天睡眠接近8小時,將近3成的人平均睡眠不到5小時。沒有正常而規律入睡習慣的人人很普遍,而且是超過6成的一周七天有三天超過12點才睡。超過5成的人一周內有三天有睡眠障礙。

3. 「腸」卡壞菌

兩三天才便便一次的人約3成,四到五天才一次的人佔了8.8%。調查中問已經有瘜肉的人,自覺出現便秘問題佔了四成,平時沒有充份攝取蔬果的人超過6成。

4. 油膩宵夜

工作太晚、常當夜貓子,深夜肚子餓吃宵夜,會加重腸胃負擔。調查發現以經有瘜肉的人,47%有吃宵夜習慣,而且主要是吃了油炸類宵夜最多。

35歲起長瘜肉高峰,50歲後癌變多

台灣癌症基金會指出,從近10年罹患大腸直腸癌的情形看,50歲以後開始邁入腸癌高峰,而大腸癌不會突然發生(大腸癌成因、治療、保險一把罩),往往從病變到變癌症,約需10到15年,因此推測35歲以後是大腸長出瘜肉的高峰。

由於工作之需,調整幅度較小,但平時的生活作息,如規律、充足睡眠、少熬夜,多吃蔬菜水果、促進腸道蠕動食物,避免吃宵夜、油炸食物,經常運動等,可透過個人的生活管理來達成。

當然,50歲以後腸癌高風險年齡的人,要記得定期篩檢(自我檢視腸癌高危險群)。

 

調查報告引用自台灣癌症基金會
調查對象:25-59歲之上班族
調查期間:2017/2/13~2017/2/20
調查方式:網路問卷調查
調查人數:3,512人
有效樣本數:2,550人 (95%信心水準,正負1.94%抽樣誤差)

 

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