穿高跟鞋,你得有好保險!

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Photo:Pixabay

鞋櫃裡有高跟鞋的女人,這篇用力看;沒有高跟鞋,轉給穿高跟鞋的閨蜜看!

高跟鞋帶給女性生活上婀娜多姿、工作上優雅專業的美麗樣貌,但穿上它,可得懂它帶給女性廣大性的健康威脅,同時更得認識保險的保障範圍。

 

美麗加分,越穿越上癮

高跟鞋可以將小腿到腳掌的曲線一路延伸,秀出小腿的線條;走路得挺直腰桿,因而改變步行姿態;墊高身高,身材變得更高挑;整體的腿部視覺更顯修長。

最古老的高跟鞋是給男騎士勾掛馬鐙方便使用,現在無數女人愛穿,影星湯姆克魯斯女兒舒莉三歲蹬高跟鞋的可愛模樣,竟也帶動女童跟穿風潮。

普遍認為,穿高跟鞋的女性,不管是生活上、工作上,都能幫助她在同性間、異性間受到注目。國外研究顯示,高跟鞋不管是心理上還是身體的慣性上,竟會穿上癮!

 

踩在腳下,反人體工學

高跟鞋使得腳尖與腳跟承受身體重量不同,施力不同,腳趾頭會擠壓、足弓拉扯。上半身前突後翹,給頸椎、腰椎、膝關節比正常站立行走時更大的壓力。當人體工學被改變,會造成那些傷害與健康影響呢?

 

扭傷、發炎、病變上身

本文整理近年討論最多的高跟鞋與健康問題的焦點,將它歸納為三種:意外傷害、慢性物理傷害和疾病影響:

 

【意外傷害】

  • 腳踝扭傷:腳踩足跟不穩或閃神,扭傷了腳,嚴重的話會造成韌帶永久性傷害。
  • 疲勞性骨折:身體重量擠壓在前腳掌,骨頭長期形成裂痕的壓力,一直沒有讓它回復疲勞,終至一個時間點、一次壓力點下出現裂痕,劇烈的疼痛會讓人寢食難安。

 

【慢性物理傷害】

扁平足:小腿肌肉處於緊繃狀態時,足弓也被拉扯,久而久之筋腱會鬆弛,足弓塌陷,變成扁平一足。

拇趾外翻:鞋頭空間太小,一直擠壓拇趾,拇趾與腳掌間的關節往外推展,形成不正常的腳型。

足關節痛:前腳掌承受過大力量,出現壓力及疼痛。

足筋膜炎:當足弓塌陷、腳脛後肌腱也失去支撐功能,腳底剩筋膜支撐,就易損傷、發炎,痛起來幾乎無法走路。

膝關節退化:髖、膝、踝關節本來各負各的責任和承重,高跟鞋會讓膝關節承受更多重量,腿部O型化,加劇內側關節軟骨磨損加劇,提早發生退化、病變。

脊椎退化:穿高跟鞋常會身體前傾,骨盆跑掉,下腰部脊柱彎曲的幅度變大,腰椎和頸椎承受點變得集中(本來是分散),容易造成受力集中位置 (椎體、椎間盤軟骨) 損傷,提前出現腰椎、頸椎退化、病變。

小腿肌肉萎縮:腳尖在下,腳跟在上,小腿肌肉缺乏伸展機會,慢慢地發生失用性的萎縮。有些女性穿久高跟鞋,改穿平底鞋反而會出現肌肉伸展痛,多與長時間穿高跟鞋有關。

 

影響癌症、精神疾病、泌尿生殖功能

【疾病影響】

神經瘤:鞋頭過尖,腳趾骨頭間互相擠壓,刺激骨頭神經周圍增生、變厚,踩地有觸痛、灼熱感,以第三根第四根腳趾最常見,用減壓、電療、超音波等方式,緩解,或局部注射藥物,嚴重的話需手術改善。

影響骨盆器官:骨盆內保護泌尿、生殖、腸道等器官,有主張當骨盆因高跟鞋長期姿勢不良而出現歪斜,會影響到內部器官逐漸退化。

靜脈高血壓:研究發現穿高跟鞋,讓腿部肌肉幫浦功能下降,長期下來造成腿部靜脈高血壓,且可能引起靜脈疾病。

精神分裂症:瑞典研究推測穿高跟鞋時,因為繃緊小腿、重心改變,大腦較少多巴胺刺激,大腦皮質活動改變,很有可能造成精神分裂(已改名為思覺失調症)。

癌症等重大傷病關連:美國南加大醫學研究,認為長期穿著高跟鞋,恐引發極具破壞力的慢性發炎,也會間接提高心臟疾病阿茲海默症自體免疫疾病糖尿病以及癌症的罹病風險。

 

要美麗,也要顧好健康

看來,比起不穿高跟鞋,穿高跟鞋增加較多健康上的許多層面影響,想維持美好的外在形像,或是愉悅自己對美的盼望,就要多做些身體保養和調適活動。

保險方面,意外傷害醫療、骨折自然不可少,也要注意保障到醫療花費高昂的膝關節、脊椎關節等手術費用。在意精神疾病、癌症的風險較高,已有很多樣的保險可同時或分別滿足,做足規劃,給美麗和健康顧好保障。

 

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