
鞋櫃裡有高跟鞋的女人,這篇用力看;沒有高跟鞋,轉給穿高跟鞋的閨蜜看!
高跟鞋帶給女性生活上婀娜多姿、工作上優雅專業的美麗樣貌,但穿上它,可得懂它帶給女性廣大性的健康威脅,同時更得認識保險的保障範圍。
美麗加分,越穿越上癮
高跟鞋可以將小腿到腳掌的曲線一路延伸,秀出小腿的線條;走路得挺直腰桿,因而改變步行姿態;墊高身高,身材變得更高挑;整體的腿部視覺更顯修長。
最古老的高跟鞋是給男騎士勾掛馬鐙方便使用,現在無數女人愛穿,影星湯姆克魯斯女兒舒莉三歲蹬高跟鞋的可愛模樣,竟也帶動女童跟穿風潮。
普遍認為,穿高跟鞋的女性,不管是生活上、工作上,都能幫助她在同性間、異性間受到注目。國外研究顯示,高跟鞋不管是心理上還是身體的慣性上,竟會穿上癮!
踩在腳下,反人體工學
高跟鞋使得腳尖與腳跟承受身體重量不同,施力不同,腳趾頭會擠壓、足弓拉扯。上半身前突後翹,給頸椎、腰椎、膝關節比正常站立行走時更大的壓力。當人體工學被改變,會造成那些傷害與健康影響呢?
扭傷、發炎、病變上身
本文整理近年討論最多的高跟鞋與健康問題的焦點,將它歸納為三種:意外傷害、慢性物理傷害和疾病影響:
【意外傷害】
- 腳踝扭傷:腳踩足跟不穩或閃神,扭傷了腳,嚴重的話會造成韌帶永久性傷害。
- 疲勞性骨折:身體重量擠壓在前腳掌,骨頭長期形成裂痕的壓力,一直沒有讓它回復疲勞,終至一個時間點、一次壓力點下出現裂痕,劇烈的疼痛會讓人寢食難安。
【慢性物理傷害】
扁平足:小腿肌肉處於緊繃狀態時,足弓也被拉扯,久而久之筋腱會鬆弛,足弓塌陷,變成扁平一足。
拇趾外翻:鞋頭空間太小,一直擠壓拇趾,拇趾與腳掌間的關節往外推展,形成不正常的腳型。
足關節痛:前腳掌承受過大力量,出現壓力及疼痛。
足筋膜炎:當足弓塌陷、腳脛後肌腱也失去支撐功能,腳底剩筋膜支撐,就易損傷、發炎,痛起來幾乎無法走路。
膝關節退化:髖、膝、踝關節本來各負各的責任和承重,高跟鞋會讓膝關節承受更多重量,腿部O型化,加劇內側關節軟骨磨損加劇,提早發生退化、病變。
脊椎退化:穿高跟鞋常會身體前傾,骨盆跑掉,下腰部脊柱彎曲的幅度變大,腰椎和頸椎承受點變得集中(本來是分散),容易造成受力集中位置 (椎體、椎間盤軟骨) 損傷,提前出現腰椎、頸椎退化、病變。
小腿肌肉萎縮:腳尖在下,腳跟在上,小腿肌肉缺乏伸展機會,慢慢地發生失用性的萎縮。有些女性穿久高跟鞋,改穿平底鞋反而會出現肌肉伸展痛,多與長時間穿高跟鞋有關。
影響癌症、精神疾病、泌尿生殖功能
【疾病影響】
神經瘤:鞋頭過尖,腳趾骨頭間互相擠壓,刺激骨頭神經周圍增生、變厚,踩地有觸痛、灼熱感,以第三根第四根腳趾最常見,用減壓、電療、超音波等方式,緩解,或局部注射藥物,嚴重的話需手術改善。
影響骨盆器官:骨盆內保護泌尿、生殖、腸道等器官,有主張當骨盆因高跟鞋長期姿勢不良而出現歪斜,會影響到內部器官逐漸退化。
靜脈高血壓:有研究發現穿高跟鞋,讓腿部肌肉幫浦功能下降,長期下來造成腿部靜脈高血壓,且可能引起靜脈疾病。
精神分裂症:瑞典研究推測穿高跟鞋時,因為繃緊小腿、重心改變,大腦較少多巴胺刺激,大腦皮質活動改變,很有可能造成精神分裂(已改名為思覺失調症)。
癌症等重大傷病關連:美國南加大醫學研究,認為長期穿著高跟鞋,恐引發極具破壞力的慢性發炎,也會間接提高心臟疾病、阿茲海默症、自體免疫疾病、糖尿病以及癌症的罹病風險。
要美麗,也要顧好健康
看來,比起不穿高跟鞋,穿高跟鞋增加較多健康上的許多層面影響,想維持美好的外在形像,或是愉悅自己對美的盼望,就要多做些身體保養和調適活動。
保險方面,意外傷害醫療、骨折自然不可少,也要注意保障到醫療花費高昂的膝關節、脊椎關節等手術費用。在意精神疾病、癌症的風險較高,已有很多樣的保險可同時或分別滿足,做足規劃,給美麗和健康顧好保障。